Intro Reformer — sobota

Podczas warsztatu poznasz budowę reformera, nauczysz się dobierać opór sprężyn i bezpiecznie zmieniać ustawienia maszyny. Zanim przejdziemy do pełnych ćwiczeń, przećwiczysz neutralne ustawienie ciała, pracę stóp oraz oddech wspierający stabilizację.

W drugiej części połączysz poznane elementy w krótką sekwencję angażującą całe ciało. Niewielka grupa daje instruktorce czas na indywidualne korekty, dlatego wyjdziesz z zajęć z jasnym zrozumieniem techniki, a nie tylko z listą nowych ćwiczeń.

To dobry wybór przed pierwszymi regularnymi zajęciami reformerowymi. Nie potrzebujesz doświadczenia w pilatesie ani własnego sprzętu.