12:00sobota, 26 września 2026do 17:00poniedziałek, 28 września 2026
Trzydniowy program pilatesu, zdrowego ruchu i regeneracji. Dla osób, które chcą lepiej poznać swoje ciało i ułożyć realny plan dalszej praktyki.
Prowadzący
Lokalizacja
Sala Reformer
Cena
329,00 zł
Płatność: online, gotówka
Dostępność
Zapisy zamknięte
To kameralny, trzydniowy cykl dla osób, które chcą połączyć technikę pilatesu z mobilnością i świadomą regeneracją. Każdy dzień ma inny akcent, ale cały program prowadzi od oceny podstawowych wzorców ruchowych do samodzielnej, bezpiecznej praktyki.
W sobotę skupimy się na oddechu, ustawieniu miednicy i stabilizacji centrum. W niedzielę przełożymy te podstawy na płynny ruch całego ciała, a w poniedziałek uczestnicy zbudują własny zestaw ćwiczeń dopasowany do trybu pracy, poziomu energii i najczęstszych napięć.
Pomiędzy blokami przewidziane są przerwy na pytania i krótkie konsultacje z prowadzącymi. Na zakończenie otrzymasz wskazówki do dalszej pracy oraz plan trzech krótkich sesji, które możesz wykonywać w domu bez specjalistycznego sprzętu.
