11:00sobota, 26 września 2026do 19:00niedziela, 27 września 2026
Dwa dni praktycznej pracy nad biodrami, kręgosłupem i barkami. Nauczysz się rozluźniać napięcia oraz budować zakres ruchu bez forsowania ciała.
Prowadzący
Lokalizacja
Studio Strength
Cena
219,00 zł
Płatność: online, gotówka
Dostępność
Zajęcia się odbyły
Pierwszego dnia sprawdzisz swój aktualny zakres ruchu i poznasz techniki mobilizacji stawów, pracy z rollerem oraz aktywnego rozciągania. Skupimy się na biodrach, odcinku piersiowym i barkach — obszarach, które najczęściej tracą swobodę przy pracy siedzącej i regularnym treningu siłowym.
Drugi dzień połączy spokojny stretching z ćwiczeniami stabilizującymi nowo uzyskany zakres. Zamiast przypadkowego zestawu pozycji zbudujesz krótką rutynę poranną i dłuższą sesję regeneracyjną, które łatwo dopasujesz do własnego tygodnia.
Warsztat jest odpowiedni dla osób początkujących i aktywnych amatorów. Prowadzący pokaże prostsze warianty ćwiczeń, a potrzebne gumy, wałki i piłeczki będą dostępne na miejscu.
