16:00–17:30niedziela, 4 października 2026
Warsztat oddechowy połączony ze spokojnym ruchem i głęboką regeneracją. Poznasz techniki, które pomagają wyciszyć napięcie i odzyskać koncentrację.
Prowadzący
Lokalizacja
Sala Mat
Cena
49,00 zł
Płatność: online, gotówka
Dostępność
Wolne miejsca
Zaczniesz od obserwacji własnego rytmu oddechu i prostych ćwiczeń, które pomagają rozluźnić przeponę, klatkę piersiową i obręcz barkową. Prowadząca wyjaśni, jak dobierać tempo oraz długość praktyki do aktualnego poziomu energii.
Następnie połączysz oddech z łagodnym ruchem i pozycjami regeneracyjnymi. Nauczysz się krótkiej sekwencji na uspokojenie po intensywnym dniu oraz wariantu pobudzającego, który można wykonać rano albo przed treningiem.
Program jest odpowiedni także dla osób początkujących. Każde ćwiczenie wykonujesz w swoim tempie, bez rywalizacji i bez konieczności osiągania konkretnego zakresu.
