20:30–21:45wtorek, 29 września 2026
Mobilność odcinka piersiowego, łagodne wzmacnianie i praktyczne nawyki dla osób pracujących w jednej pozycji. Bez gwałtownego rozciągania i przypadkowych ćwiczeń.
Prowadzący
Lokalizacja
Sala Mat
Cena
59,00 zł
Płatność: online, gotówka
Dostępność
Wolne miejsca
Warsztat łączy pracę z wałkiem, kontrolowane ćwiczenia mobilności i spokojne wzmacnianie mięśni odpowiedzialnych za stabilną postawę. Sprawdzisz, jak ustawienie żeber, miednicy i łopatek wpływa na napięcie odczuwane podczas siedzenia.
W części praktycznej przejdziesz przez ćwiczenia dla odcinka piersiowego, bioder i obręczy barkowej. Prowadząca pokaże, jak zmniejszać lub zwiększać trudność ruchu, aby pracować w komfortowym zakresie i nie kompensować napięcia innymi obszarami ciała.
Na koniec ułożysz krótki zestaw do wykonania przy biurku lub po pracy. Dzięki temu łatwiej przeniesiesz wskazówki z sali do codziennego dnia.
